Jeżyny ze wszystkich owoców zawierają najwięcej witaminy E, zwanej witaminą młodości. Poza tym obfitują w błonnik, potas, magnez i witaminę A. Świeże owoce jeżyny są doskonałe jako składnik deserów owocowych, jak również można z nich otrzymywać bardzo smaczny sok lub konfitury i dżemy. Jeżyny mogą wywoływać alergię krzyżową z jabłkiem, dlatego dziecku uczulonemu na jabłko, nie należy również podawać jeżyn.
Pływanie jest jedną z nielicznych dyscyplin sportowych, która bardzo harmonijnie rozwija całe ciało i pięknie kształtuje sylwetkę. Pływając angażuje się wszystkie mięśnie. Jest to dyscyplina w większej mierze techniczna niż siłowa, a szybkość z jaką pokonuje się kolejne długości basenu wcale nie zależy od częstotliwości wykonywanych ruchów w wodzie. Wręcz przeciwnie, im częściej i szybciej porusza się ramionami, tym większy opór wody trzeba pokonać. Wyczynowi pływacy wykonują o połowę mniej ruchów i pływają wyraźnie spokojniej.
Okazuje się, że Meksykanie są najbardziej grubym narodem świata. Urzędowe statystyki wskazują, że 70% dorosłych mieszkańców tego kraju i 70% dzieci w wieku 5-11 lat ma nadwagę. W ciągu ostatnich 10 lat w Meksyku o połowę wzrosła liczba zachorowań związana z nadmierną tuszą. Władze tego kraju przygotowały specjalny program do walki z nadwagą i otyłością, który poza zwiększeniem spożycia ilości owoców i warzyw, zaleca obywatelom większą aktywność fizyczną poprzez codzienną gimnastykę (min ? godz.).
